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Recette Dukan Crème express au micro-ondes

Régime Dukan (recette minceur) : Crème express au micro-ondes #dukan https://www.proteinaute.com/recette-creme-express-au-micro-ondes-4265.html

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Réalisez cette recette Dukan

Mélanger 1/2 litre de lait écrémé avec 1 grosse cc d'agar agar : bien agiter avec un fouet à main et mettre 3.30 minutes au micro ondes puissance maxi.

 

Sortir du micro ondes et ajouter 2 doses de sucre liquide + l'arôme vanille (ou autre selon les goûts) + 1 oeuf - fouetter aussitôt l'ensemble et remettre 2 minutes au micro ondes puissance maxi.

 

Fouetter le tout une dernière fois, mettre dans des coupes et laisser refroidir.

Moins de 10 minutes pour réaliser ce dessert pour 3 personnes. Très pratique pour les personnes n'ayant pas beaucoup de temps.

Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
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Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase d'attaqueAutorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le lundi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 1

Recette Dukan proposée le 04/04/2011

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Les 5 derniers commentaires :

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Avatar de Zaloo sur Proteinaute

Zaloo - Vers la courbe - le 08/12/2012 à 19:48

800g de produit laitier DONT 250ml de lait écrémé 

Avatar de Fernanda12 sur Proteinaute

Fernanda12 - Vers la courbe - le 30/01/2013 à 18:03

Rapide, facile et super bon!

Merci

Avatar de Juliane sur Proteinaute

Juliane - le 22/09/2013 à 13:39

Recette très bonne et très facile, merci

Avatar de nelyne sur Proteinaute

nelyne - Vers la courbe - le 25/09/2014 à 12:57

super recette c'est très très bon

mais surtout ne pas oublier de prendre un plat haut (type moule à soufflé pour éviter que çà déborde

et salisse votre micro-ondes

à refaire sans modération

merci beaucoup

Avatar de lollypop sur Proteinaute

lollypop - le 27/07/2017 à 12:18

Testée 2 fois, 1ère fois comme indiqué dans la recette... un peu trop d'agar-agar et de sucre à mon goût. Testée de nouveau hier avec 1 petite càc d'agar-agar et une seule grosse càc d'édulcorant liquide... c'est parfait. Simple, rapide, bon et gourmand... que demander de plus ? Merci pour cette recette

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