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Recette Dukan Crêpes à ma facon

Régime Dukan (recette minceur) : Crêpes à ma facon #dukan https://www.proteinaute.com/recette-crepes-a-ma-facon-1565.html

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Réalisez cette recette Dukan

Battre les oeufs en omelette, ajouter les sons (si vous voulez les mixer pour un rendu plus fin c'est possible), la maizena, l'édulcorant et les aromes. délayer avec le lait.

Laisser reposer au moins 30 minutes (comme ça le son gonfle et la pate est plus consistante)

Cuire et déguster.....

Coté aromes, chacun fait comme il le souhaite : noisette, fleur d'oranger,... voir meme un cc de cacao maigre ou gousse de vanille fendu.

La pate est un peu liquide c'est normal ! il faut bien attendre pour retourner la crepe car sinon ça accroche facilement.

ATTENTION dose de sons et de tolérés pour 2 jours

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Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
créée par

Les 3 recettes de nanou30

Recette favorite de 1 118 Proteinautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le mercredi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 3

Recette Dukan proposée le 28/07/2010

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Les 5 derniers commentaires :

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Avatar de vero59700 sur Proteinaute

vero59700 - Vers la courbe - le 18/10/2013 à 09:22

bonjour une tuerie comme on dit une merveille un délice que dire d'autre

j'ai également mis qu'une dose d?édulcorant et c'est parfait merci

Avatar de gege1064 sur Proteinaute

gege1064 - Vers la courbe - le 05/05/2015 à 10:50

Cette recette est parfaite! Effectivement, selon moi aussi, il faut mettre moins d'édulcorant! Mais sinon, vraiment l'impression de manger des crêpes! Personnellement, à partir du mercredi c'est mon petit dej! 

Avatar de YOUNIK sur Proteinaute

YOUNIK - Vers la courbe - le 27/10/2015 à 09:13

faciles, même cuisson, même apparence et même texture - elles ressemblent vraiment à des vraies (je les ai beaucoup sucrées pour masquer la toute petite amertume)

rien à changer - merci nanou

Avatar de fredgrima sur Proteinaute

fredgrima - Vers la courbe - le 14/12/2016 à 14:49

bonjour, cette recette est vraiment parfaite avec stick canderel vanille, arôme crêpe, rhum et caramel beurre salé. Un vrai régal.

J'ai fait 8 crêpes et envie de tout manger mais j'en garde quand même 4 pour demain. Merci beaucoup

Avatar de beautenaturelle sur Proteinaute

beautenaturelle - Vers la courbe - le 23/10/2018 à 17:15

yo les amigos ,j'adore toujours ces recettes. j'ai découvert une méthode géniale pour diminuer les rides du visage. c'est simple et naturelle la méthode s'app le yoga facial et c'est vraiment efficace pour la beauté du visage et les soins de la peau. Découvrez cette méthode sur gratuitement sur : http://www.***/yoga-visage Boonne découverte et bonne pratique !

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