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Recette Dukan Crêpes au gluten

Régime Dukan (recette minceur) : Crêpes au gluten #dukan https://www.proteinaute.com/recette-crepes-au-gluten-11798.html

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Réalisez cette recette Dukan

Faire chauffer la poêle à crêpes.

Mettre tous les ingrédients dans le bol d'un mixer ou mini hachoir.

Mixer bien.

Abaisser la température de votre plaque.

Déposer 2 cs de pâte dans votre poêle et étaler avec le dos de la cuillère en faisant un cercle.

Attention elles cuisent vite.

Retourner votre crêpe avec une spatule en commençant par les bords et en allant doucement vers le milieu.

Saupoudrer de Canderel vanille (j'ai utilisé un stick pour toutes les crêpes).

pour environ 7 crêpes

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Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
créée par

Les 61 recettes de adeline571

Recette favorite de 183 Proteinautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le mercredi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 3

Recette Dukan proposée le 04/02/2015

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Les 5 derniers commentaires :

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Avatar de mamie25 sur Proteinaute

mamie25 - Vers la courbe - le 29/05/2015 à 19:00

bonjour, oui et même quantité

Avatar de LiloudeLyon sur Proteinaute

LiloudeLyon - Vers la courbe - le 23/09/2015 à 18:33

Très bonnes ! merci beaucoup.

Avatar de hibiscus974 sur Proteinaute

hibiscus974 - le 28/01/2016 à 21:31

Je les ai faites en "mini" parce que je n arrivais pas à les retourner. Un goût de vraies crêpes! Bravo!

Avatar de LOULOUTE1965 sur Proteinaute

LOULOUTE1965 - Vers la courbe - le 18/01/2018 à 08:16

Un délice rien à dire

Le veritable goût des crepes

Avatar de Utilisateur144052 sur Proteinaute

Utilisateur144052 - Vers la courbe - le 19/03/2018 à 15:13

Une pure merveille avec arôme orange même pas besoin de canderel dessus

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