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Recette Dukan Crêpes crumble

Régime Dukan (recette minceur) : Crêpes crumble #dukan https://www.proteinaute.com/recette-crepes-crumble-5299.html

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Réalisez cette recette Dukan

Mélanger les ingrédients jusqu'à obtenir un mélange lisse. Huilez légèrement une poëlle à crêpes tefal et l'essuyer au sopalin avant de cuire la première crêpe (qui sera la moins belle). Ne pas retourner trop vite sinon çà colle ! Il faut trouver le "bon moment" pour retourner la crêpe afin qu'elle ne colle pas et ne soit pas trop cuite non plus (sinon c'un peu sec). Pas mal saupoudrée de canderel au goûter ou petit déj.

 

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Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
créée par

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Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le mercredi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 3

Recette Dukan proposée le 03/07/2011

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Les 5 derniers commentaires :

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Avatar de joss69 sur Proteinaute

joss69 - Vers la courbe - le 03/09/2011 à 18:27

Merci pour cette recette !!!!!! J ai fait 2 grosses crêpes arôme amande et j en mange 1 au petit dej.............Hum un délice

Avatar de bidulinette sur Proteinaute

bidulinette - Vers la courbe - le 09/12/2011 à 18:31

bonjour, par quoi peut on remplacer le protifar ???? merci

bidulinette

Avatar de Zaloo sur Proteinaute

Zaloo - Vers la courbe - le 10/12/2011 à 10:19

Par de la Maïzena, mais gare aux tolérés !

Avatar de hnina93 sur Proteinaute

hnina93 - Vers la courbe - le 25/12/2011 à 12:23

Bonjour,

 

Je n'est pas de profitar et je suis en deuxième jour d'attaque, je peux mettre de la meizena?

D'avance merci

Avatar de Zaloo sur Proteinaute

Zaloo - Vers la courbe - le 25/12/2011 à 14:21

Remplace le protifar par du lait écrémé en poudre ! Pas de Maïzena avant la croisière 

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