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Recette Dukan Crêpes moelleuses sans sons

Régime Dukan (recette minceur) : Crêpes moelleuses sans sons #dukan https://www.proteinaute.com/recette-crepes-moelleuses-sans-sons-7618.html

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Réalisez cette recette Dukan

Tout mélanger et fouettez en rajoutant progressivement le lait.

Laisser reposer quelques minutes.

Huilez tres legerement un sopalin et badigeonnez la poele à crepe.

Il faut que la poêle soit tres chaude avant de commencer vos crêpes, ensuite cuire à feu moyen.

Pour 3 grandes crêpes.

Crêpes inratable et très moelleuse !

Possible de les faire version salé mais pour le petit déjeuner je prefere le sucré, et elle cale bien !

Les crêpes pas dudu n'ont rien à leur envier...!

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Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
créée par

Les 75 recettes de laetit83

Recette favorite de 95 Proteinautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le samedi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 6

Recette Dukan proposée le 14/03/2012

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Les 5 derniers commentaires :

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Avatar de mmecouette sur Proteinaute

mmecouette - Vers la courbe - le 21/06/2012 à 13:54

encore moi : depuis que j'ai découvert ta recette, je m'en fais au moins une fois tous les 3 jours !

pour ne pas exploser la dose de farine complète journalière, je réduis les proportions : 30g de farine complète, 1 oeuf et 90 ml de lait. ça fait 2 belles crêpes. excellentes !

Avatar de misscorion87 sur Proteinaute

misscorion87 - Vers la courbe - le 07/10/2012 à 20:09

J'ai essayé ce soir, pour mon dessert à la place du pain complet et je me suis régalée.. j'ai donnée une mini crêpe à chacun de mes enfants et j'ai mangé le reste .......... A tomber par terre un délice... la crêpe et l'un de mes desserts préférés. Je pense en faire une fois par semaine ! Un grand merci pour cette recette.

Avatar de Ange88 sur Proteinaute

Ange88 - Vers la courbe - le 08/02/2014 à 18:46

voilà chez moi c'est ce soir la chandeleur merci grâce à toi j'ai MES crêpes lol

Avatar de Ange88 sur Proteinaute

Ange88 - Vers la courbe - le 09/02/2014 à 09:14

Très bonnes crêpes je les ai faites plus petites pour en avoir deux pour mon petit dej de ce matin

elles se tiennent très bien au frigo

merci

Avatar de saki77157 sur Proteinaute

saki77157 - Vers la courbe - le 28/12/2014 à 19:20

Coucou faites pour ce soir (soirée crêpes devant la télé ) je les ai fait dans une petite poêle ca m'en a fait plus pour le p'tit déj. je n'ai pas pu résister à en goûter une maintenant et trop bonnes avec une confiture pomme /fraises géniales! Merci )

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