Mon Régime Dukan
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Mélanger la maizéna, le protifar, la blanc d'oeuf et la levure. Rajoutez le fromage blanc et les oeufs, et battez le tout, avec le batteur c'mieux.
Rajoutez le lait selon la consistance, il faut avoir une pate ni trop epaisse, ni trop liquide.
Dans une poele antiadhesive bien chaude, versez la pate.
Dans la poele, impossible de les retourner avec une spatule, par contre, soulevez legerement le bord, et la decoller avec les mains en tirant doucement, ca viens tout seul, et ca ne brule pas et la retourner.
Veuillez noter que on en a manger 5 avant de penser a faire la photo. Nous n'y trouvons pas le gout prononcé d'oeufs.
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Crêpes végan (sans lait, au tofu soyeux et poudre de blanc d'oeuf) |
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan Recette favorite de 118 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 29/01/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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Flocon83 : Non, le protifar n'est pas un toléré 
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des oeufs de la maizena et du lait écrémé suffise amplement pour faire des crêpes très bonnes
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Elles sont excellentes
j'ai fais la pate un peu epaisse pour faire comme des pancakes, un pur délice
en plus avec le protifar on a vraiment la dose de proteine qu'il faut
hop dans mes recettes favorites
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J'ai testé cette recette sans trop de conviction et là, on est tous tombés accro de ces délicieuses crêpes!!! à refaire, j'ai adoré et en plus on peut régaler toute la famille!! merci!!
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bonsoir ,
je les faites, il y en a 12 et pas de goût d'?ufs du tout , facile a cuire et délicieuses je voulais vous mettre une photo mais pas pu ..
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