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Recette Dukan Crêpes PP sans tolérés

Régime Dukan (recette minceur) : Crêpes PP sans tolérés #dukan http://www.proteinaute.com/recette-crepes-pp-sans-toleres-13038.html

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Réalisez cette recette Dukan

Faire chauffer la poêle le temps de préparation. Mélanger tous les ingrédients, vous allez obtenir une pâte plutôt épaisse. Prendre une cuillère bombé de la préparation, étaler sur la poêle â l'aide du revers de celle-ci. Faire très attention car cuit très vite, environ 15sec la première face et 10à15 sec la deuxième. J'utilise une spatule en bois pour les tourner.

Vous obtenez entre 10 et 15 crêpes avec cette recette.

 

À volonté. Mais faire quand même attention pour les intolérances au gluten.

Pour deux personnes, voire une seule.

 

Temps de préparation : 2min pour faire la pâte.

15min pour cuire.

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Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
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Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase d'attaqueAutorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le lundi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 1

Recette Dukan proposée le 03/04/2016

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Les 5 derniers commentaires :

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Avatar de VENUSSETTE83 sur Proteinaute

VENUSSETTE83 - Vers la courbe - le 31/05/2018 à 08:56

Bonjour,

 

j'essaies de trouver une recette PP Attaque, style gâteau au yaourt, madeleines...

 

Autre que les muffins bien sûr!

 

Mais à chaque fois, il y a lait en poudre, maïzéna!

 

Pouvez-vous m'aider?

 

J'ai lu que le gluten de blé est accepté en PP Attaque, je pensais pas!! peut-on remplacer donc maïzéna pas gluten de blé?

 

Ca me semblerait bien non???

 

Ou avez-vous une recette gourmande en PP Attaque ???

 

MERCI....

Avatar de VENUSSETTE83 sur Proteinaute

VENUSSETTE83 - Vers la courbe - le 31/05/2018 à 08:58

Dans ce cas c'est plutôt pour le "milical"! désolée, j'avais mal lu pour le lait qui n'est pas en poudre donc!!

Qu'est-ce que ce "milical" ???

MERCI

Avatar de nelyne sur Proteinaute

nelyne - Vers la courbe - le 31/05/2018 à 11:04

bonjour

le milical est une poudre de proteines comme le protifar çà se trouve en pharmacie et parapharmacie

 

le gluten de blé peut remplacer la maizena dans certaine recettes

regarde dans les recettes de fanie je pense que tu pourrais trouver ton bonheur http://www.proteinaute.com/recette_par_proteinaute/recettes_dukan_de_fanie37.html

bye

Avatar de nelyne sur Proteinaute

nelyne - Vers la courbe - le 31/05/2018 à 11:17

a tout hasard je te mets une recette de pancake qui pourra peut être t'aider

 

pour 1 personne

1 oeuf

1 petit suisse 0%

20 g de gluten de blé ~1 cas

1 petite cac de levure chimique

7à 8 cl d'eau

1 stick canderel vanille ou autre édulcorant

 

Préparation :

Dans une jatte, mélanger l'oeuf et le petit

suisse Ajouter le gluten, la levure bien

mélanger. Ajouter l'édulcorant et délayer

avec l'eau. Dans une poêle antiadhésive

chaude, verser la préparation à l'aide d'une

cuillère afin de former des petits tas.

Lorsque des petits trous apparaissent au

dessus, retourner le pancake et laisser cuire

l'autre face.

Déguster tiède ou froid

bye

Avatar de VENUSSETTE83 sur Proteinaute

VENUSSETTE83 - Vers la courbe - le 01/06/2018 à 09:13

Ah ben MERCI!!!

Franchement, vous êtes, vous, très réactive!!!

MERCI BEAUCOUP Neyline

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