Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Couper le blanc de poulet et les tranches en morceaux et les passer au mixeur avec l'oeuf battu.
Transférer la pâte dans un bol et y ajouter la sauce poisson, le citron, le protifar, l'édulcorant, la pâte de curry, poivrer et remuer le tout.
Couper le 1/2 poireaux en rondelles et le faire dans l'eau bouillante.
Puis l'ajouter au mélanger et faire des petites boules.
Vous pouvez passer les boulettes dans la maïzena (1 cs) pour donner un effet pané.
Mettre les boulettes dans un poêle bien chaudes et les aplatir à l'aide d'une spatule pour former les croquettes. Faire cuire quelques minutes des deux côtés.
Préparer du ketchup dudu, servir avec des petites tomates cerise par exemple.
Bon appétit !
En conso ou pour les non dudu, servir avec du riz complet, ou thaï...
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 31/05/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Crêpes végan (sans lait, au tofu soyeux et poudre de blanc d'oeuf) |
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c'est trop bon! Je me régale!
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ou trouver de la pate de curry vert
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bonjour, macdo la pâte de curry vert on en trouve maintenant chez Auchan au rayon du monde en pot en verre ou sous vide, sinon en épicerie asiatique, et antillaises aussi
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bonjour, merci merci merci beaucoup!!!!!! Votre recette est extra si elles étaient toute aussi bonne je pourais faire dukan a vie!!!!!
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