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Recette Dukan Cuisses de poulet dégraissé en croûte d'herbes

Régime Dukan (recette minceur) : Cuisses de poulet dégraissé en croûte d'herbes #dukan https://www.proteinaute.com/recette-cuisses-de-poulet-degraisse-en-croute-d-herbes-5386.html

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Réalisez cette recette Dukan

Enlever la peau des cuisses et couper le gras.

Mélanger la moutarde et le fromage blanc avec du sel, poivre, un peu d'édulcorant.

Badigeonner les cuisses du mélange moutarde/fromage blanc.

Parsemer généreusement des herbes et de l'ail semoule.

Mettre les cuisses dans un plat allant au four et ajouter un peu d'eau ou de bouillon de volaille.

Faire cuire 30 min à 200° en couvrant les cuisses du papier alu les premières 15 min.

J'utilise l'ail semoule comme panure. Il faut pas qu'il crame au four.

On peut utiliser les herbe de Provence, l'estragon ou basilic etc...

Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
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Recette favorite de 59 Proteinautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase d'attaqueAutorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le lundi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 1

Recette Dukan proposée le 10/07/2011

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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flodu85 - Vers la courbe - le 25/09/2012 à 20:41

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