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Recette Dukan Durum à la viande hachée

Régime Dukan (recette minceur) : Durum à la viande hachée #dukan https://www.proteinaute.com/recette-durum-a-la-viande-hachee-3509.html

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Réalisez cette recette Dukan

Preparer 1 crepe Dukan

Mettre a cuire la viande haché avec quelques epice ( ici poivre sel et epice mexicaine)

Une fois cuite rechauffer un peu la crepe y mettre un filet de sauce au choix,

Poser la viande haché au milieu de la crepe ainsi que la salade et tomate plier un bord et enroulez.

Dégustez chaud

Tous légumes peuvent faire l'affaire aussi bien carotte rapé oignon choux rouge cru.

En période PP enlevez les légumes et rajouter une viande suplementaire.

Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
créée par

Les 4 recettes de Urga

Recette favorite de 130 Proteinautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le mercredi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 3

Recette Dukan proposée le 02/02/2011

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

Quelques idées de recettes Dukan «Plat»

Photo Dukan Paneer au lait écrémé (fromage indien pour agrementer les plats)

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Photo Dukan Quiche jambon et chèvre délicieuse

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Photo Dukan Tartare de poissons

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Photo Dukan Quiche saumon oseille

Quiche saumon oseille


Avatar de alexiitah sur Proteinaute

alexiitah - Vers la courbe - le 15/05/2011 à 19:22

je me suis ragaler avec cette recette bon j ai mis blinder d épice dans la viande ca donne encor mieux

et comme sauce sauce à l'ail fte maison biensur super bon tester et aprouver miam

Avatar de Kallyne sur Proteinaute

Kallyne - Vers la courbe - le 18/09/2011 à 13:00

Très bon, vraiment délicieux; merci en plus ca calle bien

Avatar de Urga sur Proteinaute

Urga - le 19/10/2011 à 08:49

je suis contente que la recette vous plaisent !!! Smiley bonheur moi c etait ma preferé de toutes que j ai faite ^^

Avatar de shashannen sur Proteinaute

shashannen - le 08/08/2014 à 19:32

je suis en phase d'attaque depuis 5 jours je devrais faire 10 jours cela est vraiment grave de manger 2 feuilles de salade dans cette recette ?

Avatar de Zaloo sur Proteinaute

Zaloo - Vers la courbe - le 11/08/2014 à 11:09

C'est une recette avec toléré, donc pas en attaque 

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