Regime Dukan avec Proteinaute
Mon Régime Dukan
avec Protéinaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol

Recette Dukan Épinard au yaourt - Cuisine Persane

Régime Dukan (recette minceur) : Épinard au yaourt - Cuisine Persane #dukan https://www.proteinaute.com/recette-epinard-au-yaourt-cuisine-persane-2460.html

Vous aimez cette recette ? Partagez la, conservez la !

Imprimer Ajouter à mon livre de recettes Donnez votre avis Notez la recette

Réalisez cette recette Dukan

Mixez le tout et servez frais !

Servir comme accompagnement (bien qu'un peu liquide) ou comme sauce.

Pour moi un régal ! (à condition d'aimer l'ail)

Si vous le faites sans huile de paraffine , vous pouvez aussi le manger chaud !

Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

Notez la recette

5/5 basé sur 1 votes 5 0

Recette Dukan
créée par

Recette favorite de 244 Proteinautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le mardi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 2

Recette Dukan proposée le 23/09/2010

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

Quelques idées de recettes Dukan «Protéines Légumes»

Photo Dukan Boulette boeuf épinard

Boulette boeuf épinard

Photo Dukan Maki Sushi

Maki Sushi

Photo Dukan Soupe tomates

Soupe tomates

Photo Dukan Zarzuela (bouillaisse espagnole)

Zarzuela (bouillaisse espagnole)


Avatar de moon4158 sur Proteinaute

moon4158 - Vers la courbe - le 06/12/2010 à 19:51

j essaye la recette ce soir je vous dirais ce que j'en pense

Avatar de moon4158 sur Proteinaute

moon4158 - Vers la courbe - le 07/12/2010 à 22:42

resultat TRES BON A REFAIRE je les ai fait sans huile accompagnés d un filet de poisson cuit a la vapeur et un trait de citron hummmmmm

Avatar de LesMMsMeManquent sur Proteinaute

LesMMsMeManquent - Vers la courbe - le 19/03/2012 à 13:31

C'est une tuerie !!! Bravo pour cette recette, le résultat est vraiment top !

Une très bonne idée pour faire de petites verrines pour les beaux jours ou pour tremper des restes de poulet rôti dedans ! Bref, moi j'adore et je suis tentée de mettre cette sauce/condiment avec toutes mes viandes et poissons ! Je suis TROP fan !

Avatar de didou sur Proteinaute

didou - le 23/09/2016 à 12:57

Je viens de finir de manger, je n'ai pas mit d'huile et j'ai utiliser 3 carré frais nature et un peu de lait écrémé en plus et c'était très bon je l?accompagnerais la prochaine fois d'une bonne escalope de poulet

Avatar de bmillet sur Proteinaute

bmillet - Vers la courbe - le 18/05/2017 à 21:12

Un pur régal ! Si on mange froid, le faire un peu à l'avance et le mettre au frais pour être encore plus succulent...

Ajouter un nouveau commentaire :

Merci de vérifier qu'une réponse n'a pas déjà été apportée à votre question, soit dans la FAQ, soit sur une page similaire.

Pour toute question sur les aliments, consultez la Liste complète des aliments Dukan.

Ne postez pas de recette ici : utilisez le formulaire spécial recette Dukan.

Pensez à poser votre question dans une page adaptée au sujet.

antispam
Saisissez les chiffres et les lettres contenus dans l'image ci-dessus pour valider votre message :
Tous les champs sont obligatoires. Votre email n'apparaitra pas sur notre site.
Vos informations personnelles ne seront jamais transmises à un tiers.
Merci de respecter les lecteurs en n'utilisant pas le langage SMS, des messages en majuscules ou des propos injurieux. Tous les messages sont lus et nous y apporteront une réponse dès que possible.
Les messages peuvent être déplacés ou supprimés.
Vous pouvez proposer une recette pour aider à votre tour les autres Proteinautes au régime

Top 10 des créateurs de recettes

995 recettes de fanie37
584 recettes de cat23
530 recettes de ktia
514 recettes de mamie25
473 recettes de spicy
271 recettes de supertata
182 recettes de ValerieVVV
175 recettes de Bubullolight
166 recettes de nathalie55
143 recettes de Totum

Les recettes les plus consultées

Galette Dukan
Pâtes fraiches comme des vraies
Pain de mie Dukan
Crêpe Dukan
Muffins Dukan
Brioche merveilleuse (sans sons, sans toléré, sans protifar)
Adorable tea cake
Purée de carotte au cumin
Gâteau au yaourt
Baguette Dukan (presque) comme en Boulangerie
Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Proteinaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses Photographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.