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Recette Dukan Feuille de chou farci

Régime Dukan (recette minceur) : Feuille de chou farci #dukan https://www.proteinaute.com/recette-feuille-de-chou-farci-12557.html

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Réalisez cette recette Dukan

Préchauffer le four à 180°.

 

Faire préalablement ramollir les feuilles de chou, 5 mn, dans une casserole d’eau bouillante et salée. Essorer et réserver.

 

Mixer les viandes avec l’oignon, l’ail et les épices. Puis faire colorer rapidement dans une poêle huilée et essuyée pendant 5 mn. Ajouter la moutarde, mélanger et garnir chaque feuille de chou avec la préparation et rouler en refermant les côtés. Déposer sur un plat à gratin et réserver.

 

Verser la pulpe de tomate et l’édulcorant, assaisonner, remuer et laisser mijoter 5 mn.

Transvider le tout sur les feuilles de chou farci, parsemer de râpé et d’épices.

 

Enfourner 20-25 mn.

 

Servir chaud.

 

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Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
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Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le mercredi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 3

Recette Dukan proposée le 01/12/2015

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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