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Recette Dukan Filet mignon au curry -cookéo-

Régime Dukan (recette minceur) : Filet mignon au curry -cookéo-  #dukan https://www.proteinaute.com/recette-filet-mignon-au-curry-cookeo-13991.html

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Réalisez cette recette Dukan

Emincer l'oignon, hacher l'ail, couper les tomates en dés et réserver.

Mettre le cookéo en mode "dorer".

Ajouter l'huile et les oignons et faire colorer.

Couper le filet dégraissé en médaillons d'un centimètre d'épaisseur et faire dorer 6 minutes en remuant, ajouter l'ail haché.

Une fois le temps écoulé, ajouter les dés de tomates, le curry, le paprika, la coriandre et le lait de coco.

Assaisonner et fermer le couvercle.

Cuire sous pression 4 minutes.

Recette pour 6 personnes, peut-être divisée par 2.

Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
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Le mercredi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 3

Recette Dukan proposée le 07/05/2018

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Avatar de titidu11 sur Proteinaute

titidu11 - Vers la courbe - le 17/05/2018 à 09:59

Bonjour,

Le filet mignon n'est pas autorisé en croisière ???

Avatar de nelyne sur Proteinaute

nelyne - Vers la courbe - le 17/05/2018 à 11:07

bonjour si maintenant il est autorisé

Depuis quelques temps, les morceaux de porc maigres tels que le carré, le bacon maigre, sont autorisés.

Veillez bien à ne manger que les morceaux les plus maigres et à varier vos sources de protéines.

 

le filet mignon est considéré comme un morceau maigre

http://www.proteinaute.com/fiche_dukan/porc-197.html

 

bye

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