Mon Régime Dukan
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Placer l'oignon épluché dans le bol. 5 sec./vitesse 5.
Garder la petite tomate pour le poisson.
Rajouter les légumes coupés en morceaux. 15 mn/sens inverse/varoma/première fonction avant la touche 1.
Pendant ce temps, déposer les filets de cabillaud dans le varoma. Poivrez. Déposer quelques rondelles de tomates dessus. Un peu de jus de citron.
A la sonnerie, déposer le varoma sur le bol. 15 mn/sens inverse/varoma/première fonction avant la touche 1.
Servez aussitôt.
Pour 3 personnes.
Ps : en consolidation on peut rajouter un verre de riz dans le bol.
On peut évidemment réaliser cette recette avec n'importe quel poisson.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan Recette favorite de 29 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 04/05/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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merci pour cette première recette thermo/dudu !!!
je suis preneuse pour d'autres, car je ne sais pas vraiement cuisiner, ni adapter les recettes "normales dudu" au thermomix .
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essaye peut être de commencer par adapter tes recettes thermomix que tu métrises. en ne mettant pas de matière grasse en enlevant les aliments interdits, fais un essai tu me diras ce que tu en penses
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je vais essayer ça l'air vraiment bon
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Recette suivie à la lettre, j ai ajouté seulement un peu d ail émincé.
Ce mode cuisson pour le cabillaud est vraiment parfait; il était fin et délicieux.
La compotée de légumes était tres bonne également, cependant, en comparaison avec la photo, elle avait beaucoup noirci.
Merci pour cette excellente recette que je referai en essayant de surveiller mes légumes d un peu plus près : )
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