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Recette Dukan Flan de la Mer - St Jacques - Crevettes roses et saumon fumé

Régime Dukan (recette minceur) : Flan de la Mer - St Jacques - Crevettes roses et saumon fumé #dukan http://www.proteinaute.com/recette-flan-de-la-mer-st-jacques-crevettes-roses-et-saumon-fume-1262.html

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Réalisez cette recette Dukan

Mélanger tous vos ingrédients pour le flan.

Pour la garniture: j'ai utilisé des crevettes et St Jacques congelées.

Si congelées, mettre 3/4 cs d'eau dans une poêle bien chaude, faire revenir les crevettes et St Jacques, ajouter de la poudre de curry et poivrer.

Mettre en place du papier sulfurisé (si pas de moule à tarte à silicone) dans le moule, placez-y au fond des tranches de saumon fumé, placez vos crevettes et St Jacques dessus et verser votre préparation de flan.

Faites cuire 25/30 minutes au four Thermostat 180°.

 

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Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
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Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase d'attaqueAutorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le lundi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 1

Recette Dukan proposée le 21/06/2010

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Les 5 derniers commentaires :

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Avatar de sabinou38 sur Proteinaute

sabinou38 - Vers la courbe - le 14/02/2011 à 07:06

je peux remplacer le saumon fumé par filet de saumon ?

Avatar de silou sur Proteinaute

silou - Vers la courbe - le 04/05/2011 à 19:27

vraiment j'adore cette recette!!!

je la fait avec du blanc d'oeuf uniquement!! et ca reste excellent!!!

Avatar de nangeliks sur Proteinaute

nangeliks - Vers la courbe - le 17/05/2011 à 22:03

Excellent avec une bonne salade en PL!! merci

Avatar de mel2145 sur Proteinaute

mel2145 - Vers la courbe - le 20/10/2012 à 19:58

Je vien vien de le sortir du four sa sent trop bon hummmm je sens que je vais me régaler. Moi j'ai egalement rajouté du tofu soyeux je goutte et je vous dis ce que j'en pense  

Avatar de nelyne sur Proteinaute

nelyne - Vers la courbe - le 10/02/2017 à 10:00

très bonne recette j'ai mis seulement 3 oeufs et c'était bien

merci beaucoup

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