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Recette Dukan Flan Dukan à moi

Régime Dukan (recette minceur) : Flan Dukan à moi #dukan http://www.proteinaute.com/recette-flan-dukan-a-moi-2366.html

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Réalisez cette recette Dukan

Chauffer 750ml de lait écrémé avec l 'édulcorant, la vanille (arome ou gousse).

A part dans un bol mettre 250ml de lait écrémé, 45g de maïzena, l'oeuf battu en omelette.

Attendre que le lait soit quasiment a ébullition, y mettre 1 1/5 a 2 cc d'agar-agar bien mélanger, y ajouter le mélange du bol et cuire pendant quelques minutes jusqu'a epaississement .

Verser dans un moule cuire a 180° pendant 50 minutes, refroidir et manger le lendemain (au frigo il se tient très bien comme un flan normal) vous m'en direz des nouvelles

Pour 4/5 personnes mais moi cela me sert de petit dejeuner tous les matins; je le mange en 4 jours (à conserver au frais)

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Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
créée par

Recette favorite de 1 471 Proteinautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le mercredi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 3

Recette Dukan proposée le 10/09/2010

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Les 5 derniers commentaires :

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Avatar de Utilisateur9634 sur Proteinaute

Utilisateur9634 - le 05/04/2014 à 08:19

Très bon et très facile à faire, merci pour le partage

Avatar de marisela sur Proteinaute

marisela - Vers la courbe - le 14/04/2014 à 20:02

Super bon je double les quantité et j'ajoute un peu de fleur d'oranger .J'en ai pour moi et mon compagnon pour 2 jours . Il est ainsi plus épais et c' est comme un vrai de chez le pâtissier!!!! Sans les mauvaises calories  !!! Merci beaucoup pour cette recette !!!

Avatar de Woodinette sur Proteinaute

Woodinette - Vers la courbe - le 23/04/2014 à 11:56

J'ai essayé de remplacé la maizena par du protifar (meme quantité et une cc de gomme de guar.

Le gout reste intact, en revanche la texture n'est pas aussi ferme que la recette initial. La cuisson est a surveiller.

Voila, pour ceux qui se posait la question! Vous avez un flan sans toléré mais la texture sera plus cremeuse.

Avatar de yogaduvisage sur Proteinaute

yogaduvisage - Vers la courbe - le 23/10/2018 à 02:45

hola les amies j'ai trouvé une méthode géniale pour éliminer les rides du visage ces naturelle et simple la méthode s'app la gymnastique faciale et c'est vraiment efficace pour la beauté du visage et les soins de la peau. Découvrez cette méthode sur : http://www.yogacalgary.org/yoga-facial Boonne découverte et bonne pratique !

Avatar de beautenaturelle sur Proteinaute

beautenaturelle - Vers la courbe - le 23/10/2018 à 17:49

hola tout le monde ça a l'air vraiment bon comme d'hab. j'ai trouvé une méthode géniale pour éliminer les rides du visage. la méthode est naturelle et simple la méthode s'app la gymnastique faciale et c'est vraiment efficace pour la beauté du visage et les soins de la peau. Découvrez cette méthode sur gratuitement sur : www.yogavisage.com/yoga-visage Boonne découverte et bonne pratique !

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