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Recette Dukan Fond de tarte au protifar sans sons et sans oeufs

Régime Dukan (recette minceur) : Fond de tarte au protifar sans sons et sans oeufs  #dukan https://www.proteinaute.com/recette-fond-de-tarte-au-protifar-sans-sons-et-sans-oeufs-5152.html

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Réalisez cette recette Dukan

Préchauffer le four à 200°.

Mélanger tous les ingredients dans l'ordre.

On obtient une pate assez collante, je l'etale donc à la main sur un papier cuisson dans un moule à tarte, en humidifiant un peu mes doigts.

Mettre au four, des que la pate commence à gonfler la piquer avec une fourchette, et l'aplatir avec.

Cuire environ 15min.

Ici j'ai garni de creme patissiere et de citron, j'ai trouver la pate à mon gout, mais il ne faut pas se leurrer, elle est moins croustillante que celle au sons, n'hesitez pas à faire des tests, si vous réussissez à l'améliorer. En tous cas c'est un bon compromis quand on utilise ces sons pour son pain par exemple, et quand on a pas le droit aux oeufs.

Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
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Autorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le mercredi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 3

Recette Dukan proposée le 19/06/2011

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Les 5 derniers commentaires :

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Avatar de chipi sur Proteinaute

chipi - Vers la courbe - le 19/06/2011 à 18:45

Moi aussi je fais des prototypes avec les recettes franchement parfois dégeu ..lol. Sinon, je transmet de suite la recette, la dernière fois j'ai mis un alu sur ma terrine alors, elle est l'air pâle et je peux plus changer la photo ...lol.

Je ferais pas ta recette de suite mais je te ferais part des amélioration si besoin, bises

Avatar de zineb sur Proteinaute

zineb - Vers la courbe - le 19/09/2011 à 21:22

j'ai fais 2 fois la recette mais vraiment le gout du protifar est beaucoup trop prononcé,j'ai pas pu la manger,.Pourtant je ne suis pas difficile mais là c'est immangeable,désolée

Avatar de laetit83 sur Proteinaute

laetit83 - Vers la courbe - le 22/09/2011 à 17:39

c'est pas grave, ne sois pas désolé, on a tous des gouts differents.. moi elle me plait mais il faut bien l'edulcorée.

Avatar de momie sur Proteinaute

momie - Vers la courbe - le 13/04/2012 à 11:00

Super avec mousse de citron j ai adoré

Avatar de Utilisateur81528 sur Proteinaute

Utilisateur81528 - Vers la courbe - le 29/09/2014 à 19:12

Coucou,je viens de terminer cette "tarte" je l'ai accompagnée d'une crème au tofu soyeux parfumée avec du bioflan choco/orange, bon, elle n'est pas croustillante mais drôlement pratique car sans sons ni oeuf et de plus elle a bon goût (pour moi arôme vanille).

Merci à toi.

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