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Recette Dukan Fonds d'artichauts farcis à la mode DuDu

Régime Dukan (recette minceur) : Fonds d'artichauts farcis à la mode DuDu #dukan https://www.proteinaute.com/recette-fonds-d-artichauts-farcis-a-la-mode-dudu-1914.html

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Réalisez cette recette Dukan

Cuire les fonds d'artichauts à la vapeur pendant environ 20 minutes , les laisser un peu croquant , vérifier leur cuisson avec une fourchette, mettre de côté et laisser refroidir

Hacher un oignon moyen et deux gousses d'ail, et faire cuire avec la viande hachée, ajouter le sel le poivre et les 4 épices

Faire dissoudre un peu de safran dans de la fleur d'oranger, et ajouter à la viande puis laisser refroidir

Mélanger la viande refroidie avec du fromage blanc et l'oeuf

Déposer la farce dans les fonds d'artichauts, et mouler le bombé avec une CS

Déposer sur chaque fond deux capres pour la décoration

Mettre au four, température moyenne pendant 20 min

Laisse refroidir, et soupoudrer dessus un nuage de paprika pour la décoration

 

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Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
créée par

Les 17 recettes de daddou2212

Recette favorite de 67 Proteinautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le mardi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 2

Recette Dukan proposée le 03/09/2010

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Avatar de Deslilas sur Proteinaute

Deslilas - Vers la courbe - le 12/03/2011 à 15:15

Fonds d'artichaut en PHASE DE CROISIÈRE  ?? : erreur , ils ne sont pas autorisés (COACHING DUKAN) bien que ce soit un légume, alors Attention aux infos sur la recette.

Avatar de Proteinaute sur Proteinaute

Proteinaute - Vers la courbe - le 12/03/2011 à 16:32

http://www.proteinaute.com/fiche_dukan/artichaut-41.html

Avatar de klimt sur Proteinaute

klimt - Vers la courbe - le 12/04/2011 à 20:46

Tres bonne recette , merci ca change.

Pour info Les artichauds sont autorisés cf les 100 aliments dudu à volonté P 164

Avatar de 1marie1lucie1 sur Proteinaute

1marie1lucie1 - Vers la courbe - le 20/07/2011 à 18:44

Oui je suis coachee et viens de verifier sur le site officiel, l'artichaut se trouve bien dans le frigo virtuel et est donc autorise!

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