Mon Régime Dukan
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Dans un fait tout à vapeur couper le potiron en morceau et cuire 5 minutes dès que la soupape commence à soufflé.
Enlever et passer au chinois envelopper d'un torchon pour l'écoulement et presser. Mixer en purée.
Dans un autre récipient incorporer la chair, le profilart mélanger puis l'oeuf huile et les épices.
Moulinée le jambon avec l'ail et le gingembre et l'introduire dans le récipient de la purée de potiron et mélanger.
Prendre une poêle anti adhésif et mettre la galette à feu moyen et la retourner à l'aide d'une assiette, une fois dorée des deux côté déguster tiède où froide.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette favorite de 22 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 12/10/2014
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Excellent, merci pour cette recette
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Dana heureuse que cette recette ta plus simple et goûteuse
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Bonjour pas quel ingrédient pouvons nous remplacer le protifar merci
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Missglacon par de la maïzena 15gr de maïzena donc 1 toléré
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