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Recette Dukan Gaspacho Dukan

Régime Dukan (recette minceur) : Gaspacho Dukan #dukan https://www.proteinaute.com/recette-gaspacho-dukan-205.html

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Réalisez cette recette Dukan

Prendre une tranche de pain, en faire des croûtons et réserver.

Piler l'ail dans un mortier avec une pincée de sel.

Emietter le reste du pain et l'ajouter à l'ail.

Verser 3cs d'eau en ne cessant de remuer pour former une pâte homogène.

Laisser reposer 30 minutes.

Nettoyer ou éplucher les légumes, les égrener si nécessaire.

Couper un tiers des légumes en petits dés.

Ecraser le reste dans la pâte.

Passer au chinois et diluer avec le vinaigre et un bon demi-litre d'eau.

Faire macérer au moins deux heures au réfrigérateur.

Sortir du réfrigérateur, bien remuer et assaisonner de sel et de poivre.

Servir avec les croûtons et les légumes réservés.

 

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Gaspacho Dukan

Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le mardi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 2

Recette Dukan proposée le 05/01/2010

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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