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Recette Dukan Gâteau 4x4

Régime Dukan (recette minceur) : Gâteau 4x4 #dukan http://www.proteinaute.com/recette-gateau-4x4-1349.html

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Réalisez cette recette Dukan

Mélanger tous les ingrédients, vous pouvez si vous le souhaiter mixer les sons, (ce qui n'a pas été fait pour la recette) et faire cuire dans un moule à cake en silicone, 7 à 8 min au micro-onde, puis démouler après cuisson.

Idée venue pour mon petit déjeuner, bien sympathique avec un petit bol de fromage blanc et un bon thé vert !

Ce gâteau est soit pour 2 personnes ou pour deux jours.

Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
créée par

Recette favorite de 4 076 Proteinautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase d'attaqueAutorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le lundi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 1

Recette Dukan proposée le 28/06/2010

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Les 5 derniers commentaires :

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Avatar de sunny30 sur Proteinaute

sunny30 - Vers la courbe - le 15/09/2016 à 17:05

très bon, par contre j'ai rajouté deux sticks de canderel vanille.

Avatar de choupatye sur Proteinaute

choupatye - Vers la courbe - le 13/10/2016 à 12:47

C'est super.un peu la texture du pain au lait mais c vrai q c difficile de l manger simple.moi je le prends avec du yaourt et j ai ajouté de l'arôme vanille.il est identique à la photo. La première fois que je l'ai fait j'avais utilisé un simple fouet mais là je l'ai fait au standing mixer et c'est mille fois mieux.

Avatar de kathalexyou sur Proteinaute

kathalexyou - Vers la courbe - le 27/05/2017 à 11:50

Merci pour cette delicieuse recette facile et ultra rapide. Au citron ou autre je vais peut etre tenter d y mettre des trucs sales... pour voir. J adore la cuisson au MO tellement pratique le matin avant de partir bosser. Merci encore je l adore

Avatar de yogaduvisage sur Proteinaute

yogaduvisage - Vers la courbe - le 23/10/2018 à 02:26

hola tous le monde toujours les recettes au top j'ai trouvé une méthode géniale pour supp les rides du visage ces naturelle et simple ça s'appelle la gym facial et c'est vraiment efficace pour la beauté du visage et les soins de la peau. Découvrez cette méthode sur : https://www.yogacalgary.org/yoga-facial Boonne découverte et bonne pratique !

Avatar de beautenaturelle sur Proteinaute

beautenaturelle - Vers la courbe - le 23/10/2018 à 17:30

yo les amaigo les recettes de ce sites sont vraiment bien. j'ai découvert une façon suprerbe pour diminuer les rides du visage. c'est simple et naturelle ça s'appelle la gym faciale et c'est vraiment efficace pour la beauté du visage et les soins de la peau. Découvrez cette méthode sur gratuitement sur : http://www.yogavisage.com/yoga-visage Boonne découverte et bonne pratique !

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