Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Pour le gâteau : mélangez tous les ingrédients et faire cuire 5 min à 800w au micro-onde dans un moule en silicone.
Laissez refroidir puis coupez le gâteau en 2.
Pour la crème :
Mélangez au mixer le lait, le Bio Flan, le Canderel, la maïzena et l'agar-agar.
Faire cuire 5 min au micro-onde à 800 w.
Fouettez et y ajoutez le fromage blanc.
Laissez refroidir au frigo.
Montez le gâteau avec une tranche de gâteau puis une couche de crème une tranche de gâteau et terminez en enrobant tout le gâteau de la crème.
Réservez au frigo.
Avant de déguster, saupoudrez le gâteau de cacao dégraissé en poudre, décorez le gâteau de quartiers de mandarine.
En croisière, enlevez la mandarine !
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette favorite de 69 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 30/10/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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