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Recette Dukan Gateau fondant au chocolat à la poudre protéinée

Régime Dukan (recette minceur) : Gateau fondant au chocolat à la poudre protéinée #dukan http://www.proteinaute.com/recette-gateau-fondant-au-chocolat-a-la-poudre-proteinee-11694.html

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Réalisez cette recette Dukan

  • 3 oeufs
  • 2 yaourts 0% natures
  • 2 dosettes de poudre milical (goût neutre pour ma part)
  • 1 sachet de levure chimique
  • 2-3 cs de poudre de cacao Dukan à 1% de mg (si vous ne l'avez pas : 1 cc de poudre de caco autorisée :(()
  • 1 bonne dose d'aspartame en poudre (j'en verse pas mal mais sans cuillère)
  • 2 cc d'arôme chocolat noir ou celui qui vous plaira
  • 2 sticks Canderel arôme vanille

Se munir d'un plat passant au micro onde. Il faut que le plat soit assez grand et large. Au moins 18 cm de longueur.

Mettre tous les ingrédients soit dans un mixer soit dans le plat.

Si vous les mettez dans le plat, battre le tout avec une fourchette jusqu'à l'obtention d'un pâte homogène et sans grumeau.

Une fois la pâte prête, mettre le plat au micro onde pour 6 minutes, puissance maximale.

Une fois que le plat est fini de cuire, répartir les 2 sticks Canderel vanille sur toute la surface du gâteau.

Vous pouvez déguster, c'est à tomber !

Ca va sentir délicieusement bon.

Le résultat est proche d'un fondant au chocolat.

L'arôme et les sticks à la vanille font tout le succès de la recette, sinon c'est un peu fade.

Ne pas oublier les sticks Canderel (j'en trouve à carrefour) !

La poudre milical est une poudre hyper protéinée autorisée à volonté dans le régime dukan. Exactement comme le Protifar.

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Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
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Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase d'attaqueAutorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le lundi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 1

Recette Dukan proposée le 20/10/2014

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Les 5 derniers commentaires :

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Avatar de KILOKO sur Proteinaute

KILOKO - Vers la courbe - le 22/10/2014 à 18:45

Oui c'est une bonne idée ! vous avez pu l'essayer avec la poudre milical ?

Avatar de mamamag sur Proteinaute

mamamag - Vers la courbe - le 23/10/2014 à 09:37

ben non en fait, ça je n'en ai pas non plus ! lol ! j'ai remplacer par du blanc d'oeuf en poudre !

je m'en suis refait un ce matin , toujours apprécié !

Avatar de KATOUKAT sur Proteinaute

KATOUKAT - Vers la courbe - le 09/11/2014 à 11:20

Bin moi je suis un peu déçue. Avec 1 sachet de levure je m'attendais a quelque chose de plus monté. J'essayerai bien cette recette avec une cuisson au four... merci les filles

Avatar de KILOKO sur Proteinaute

KILOKO - Vers la courbe - le 09/11/2014 à 14:41

Petite rectification, j'ai trouvé mieux : 2 ?ufs pour 2 doses milical et qu'UN seul yaourt. Oui le gâteau ne monte pas énormément, mais il est fondant à souhait.

Avatar de KATOUKAT sur Proteinaute

KATOUKAT - Vers la courbe - le 16/02/2015 à 05:57

J'ai trouvé la solution!! 20 min au four a 180° dans des moules a muffins! Tip top!

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