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Recette Dukan Gougères au fromage

Régime Dukan (recette minceur) : Gougères au fromage #dukan https://www.proteinaute.com/recette-gougeres-au-fromage-4463.html

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Réalisez cette recette Dukan

Versez 12.5 cl d'eau dans une casserole, ajoutez l'arôme beurre(7 à 10 gouttes)et le sel.

Portez à ébullition.

Retirez du feu et jetez la maïzena et protifar en une seule fois et mélanger vigoureusement.

Ajoutez les oeufs un par un, puis le fromage râpé.

Mettre dans de petits moules en silicones et cuire à 180 degrés pendant 30 min !

Un délice et le gout est vraiment semblable aux "vraies"! Parfait en apéro.

Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
créée par

Les 14 recettes de mylilounette

Recette favorite de 288 Proteinautes

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Le mercredi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 3

Recette Dukan proposée le 22/04/2011

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Les 5 derniers commentaires :

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Avatar de audrey8544 sur Proteinaute

audrey8544 - Vers la courbe - le 04/08/2011 à 20:09

bonsoir

j ai fais cette recette le weekend dernier, tous le monde a trouvé ca bon ! et quand j ai dis que c etait une recette dukan, tous le monde a été épatés !! merci pour ta recette ! ce fut un regal et je la referais! de plus je pense qu on peut varier en rajoutant de la viande des grisons ou autre ...

Avatar de mylilounette sur Proteinaute

mylilounette - Vers la courbe - le 07/08/2011 à 12:14

oui tu peux varier certaines les ont faites au saumon fumé par exemple!

Avatar de veni02 sur Proteinaute

veni02 - Vers la courbe - le 30/03/2012 à 07:13

bonjour merci pour cette recette même un non dukan a aimé et c'est peudire!!je vais essayer au sucre édulcorant et creme patissiere pour un gourmand!bonne journee

Avatar de veni02 sur Proteinaute

veni02 - Vers la courbe - le 03/04/2012 à 07:00

bonjour j'ai refait cette recette en rajoutant 3 dosettes de protifar etpas de sel.J'aipréparer une crème patissière non dukan pour faire plaisir à mon homme et alors là succés garanti il a adoré!juste de l'edulcorant dans la crème etparfaite un vrai régal!merci pour la recette

Avatar de Bubullolight sur Proteinaute

Bubullolight - Vers la courbe - le 25/12/2012 à 22:14

Merci Myli pour cette recette (faite sans fromage, 15 petits choux tout gonflés et creux dedans) qui s'est trouvée sur ma table du réveillon de Noël et ce soir aussi Smiley bonheur

http://www.proteinaute.com/forum/upload/1457326.jpg

 

Je les faites la veille pour qu'elles durcissent un peu pour les ouvrir et les farcir au parfait de foies de volaille ( http://www.proteinaute.com/recette_parfait_de_foies_de_volaille-9675.html ) sur un lit de chutney de figues de SuperTata ( http://www.proteinaute.com/recette_chutney_de_figues-9493.html )

 

A refaire selon la recette originale avec du fromage, je suis certaine qu'à la sortie du four ces gougères sont extra Smiley bonheur

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