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Recette Dukan Hamburger au saumon

Régime Dukan (recette minceur) : Hamburger au saumon #dukan https://www.proteinaute.com/recette-hamburger-au-saumon-607.html

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Réalisez cette recette Dukan

Faire le pain avec les sons, le fromage blanc, l'oeuf et la levure, mettre dans un Tupperware rond ou autre de façon à pouvoir le couper en 2 : mettre au micro onde 5 minutes

Couper le pain dans le sens de la largeur

Sur une tranche étaler la moutarde, recouvrir de fromage blanc ou petit suisse, saupoudrer de curry et y mettre quelque tranche de saumon fumé.

Recouvrer de la 2ème tranche et le tour est jouer

Un petit repas facon fast food sans tolérés, on peut aussi le faire avec du jambon, un steak avec un oeuf, rajouter 1 tomate ou salade verte en PL, c'est un régal !

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Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
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Les 3 recettes de lolotte

Recette favorite de 688 Proteinautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase d'attaqueAutorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le lundi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 1

Recette Dukan proposée le 19/04/2010

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Les 5 derniers commentaires :

» Lire la totalité des commentaires (24) de cette page

Avatar de mashou sur Proteinaute

mashou - Vers la courbe - le 07/01/2012 à 21:44

J'ai pris la recette de ton pain (qui n'a pas tellement levé au micro onde mais bon assez pour le couper en deux), et j'y ai mis un steack, du blanc de poulet et du carré frais mis 15 secondes au micro onde = UN REGAL !!!

 

Franchement super bon et ca m'a bien calé !! avec un yaourt aromatisé 0% ce fut un de mes meilleur repas de la phase pp lol

Avatar de helboi sur Proteinaute

helboi - Vers la courbe - le 26/02/2012 à 11:17

super bon, pour le pain je les mis au toaster avant de commencer à mettre les ingrédients!!!!!!!!!!!!!

Avatar de Abykem sur Proteinaute

Abykem - Vers la courbe - le 19/03/2014 à 11:06

Un régal à chaque fois, merci beaucoup !

Avatar de thililie sur Proteinaute

thililie - Vers la courbe - le 30/01/2016 à 22:19

juste trop bon , pour ma part j'ai toasté le pain 

Avatar de Gs sur Proteinaute

Gs - le 19/10/2017 à 13:25

Bonjour je viens de faire cette recette en conso jeudi pp c'est super bon avec un oeuf au plat et un steack haché 5% merci

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