Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Faire cuire l’oeuf dans une casserole d'eau frémissante pendant 5mn précises puis passer à l'eau froide. Réserver au frais.
Préparer la vinaigrette.
Éplucher l'échalote, l'émincer finement et faire cuire les gésiers dans une poêle chaude.
Égoutter les haricots verts et les dresser dans une assiette. Parsemer d'échalote et de vinaigrette et poser l’oeuf écalé au centre. Placer les gésiers autour et parsemer du reste d'échalote, de vinaigrette et de levure de bière pour les amateurs.
Cette assiette peut être faite nature, sans gésier et sans oeuf notamment avec des haricots verts extra fin provenant du jardin afin de profiter de leur goût frais...
Méthode Dukan classique |
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Recette favorite de 35 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 25/03/2014
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Tarte fine à l'anchoiade, légumes croquants,tomates confites et filet de rouget |
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Les 5 derniers commentaires :
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bravo Totum et merci
car oui peut-être que tout le monde sait faire, mais les idées des uns et des autres sont toujours bonne à prendre
bye
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Merci Nelyne.
Je n'ai pas pour ambition de révolutionner la cuisine, juste de partager ce que j'aime, donner des idées aussi simples soient elles et que tout le monde puisse les faire sans connaissance particulière. Je ne suis pas fan de haricots verts chauds et je n'utilise que rarement l'échalote, mais cette entrée faisant parti de la cuisine simple de ma grand mère m'a toujours régalé et partager des plats allégés de mon enfance est ma principale motivation ici.
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Ben moi, une salade de haricots verts avec des gésiers, j'aurai pas pensé l'a faire et je n'aurai pas pensé que nous puissions manger des gésiers ! bonne nouvelle donc !! Merci pour cette recette !
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@Hidegarde, par contre les gésiers vendu dans la graisse de canard ne sont pas autorisés, cela va de soi mais je préfère le préciser
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Je prends! Une salade de haricots verts bien frais, de bons oeufs et des gésiers, c'est l'ideal pour un diner d'été
Merci
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