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Recette Dukan Lasagnes Dukan

Régime Dukan (recette minceur) : Lasagnes Dukan #dukan http://www.proteinaute.com/recette-lasagnes-dukan-224.html

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Réalisez cette recette Dukan

Battez le blanc d'oeuf, le son de blé, le son d'avoine, le fromage blanc, et étalez la préparation sur du papier sulfurisé deposé sur une plaque de cuisson. Faites cuire la pâte dans un four chaud a 180°C.

Dans une poêle, faites cuire l'oignon finement, puis ajoutez la viande émiettée. Ajoutez de l'origan, de l'ail et du persil, et un peu d'eau. Versez le coulis de tomate et laissez mijoter.

Dans une casserole, faites une béchamel avec le lait, la muscade, la Maïzena. Stopper la cuisson quand la sauce épaissit.

Sortez la "pâte à lasagne" du four et découpez là en 3.

Montez les lasagnes avec : une couche de viande, une couche de béchamel, une couche de pâte. Terminez par une couche de béchamel, et passez 5 minutes au four.

 

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Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Autorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le mercredi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 3

Recette Dukan proposée le 11/01/2010

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Les 5 derniers commentaires :

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Avatar de Poulette09320 sur Proteinaute

Poulette09320 - Vers la courbe - le 21/02/2012 à 13:06

C'était bien bon ! Par contre, niveau pâte, je vais essayer de faire avec celle à base de blanc d'oeuf et de lait écrémé car ça ressemble plus à du pain de mie qu'à des pâtes de lasagnes.

Avatar de Nadiabella sur Proteinaute

Nadiabella - Vers la courbe - le 06/05/2012 à 00:42

Je tiens à te remercier pour cette recette!!! Je t'avoue qu'une fois avoir sortie la pate du four je me suis dis que ça n'allais pas etre terrible...Et je me suis completement gourée car une fois avoir préparé la lasagne et l'avoir remise quelques minutes au four j'ai été plus qu'agréablement surprise! Une fois la pate mouillée avec les sauce, elle n'a plus la meme texture en fait.

C'était vraiment un régal, à tel point que ma soeur (qui n'est pas au régime) en voulais une part. C'était aussi bon que les lasagnes que je préparais avant d'etre au régime. Et c'étais meme d'autant plus jouissif que je n'avais aucun remord (contrairement à avant quand je mangeais des lasagnes). Encore merci et chapeau pour la recette.

Avatar de Moune14 sur Proteinaute

Moune14 - Vers la courbe - le 22/07/2012 à 22:01

Un délice!

Avatar de yogaduvisage sur Proteinaute

yogaduvisage - Vers la courbe - le 23/10/2018 à 02:52

Bonjour les fou de la recette ça a l'ai vrmt bon comme d'hab j'ai trouvé une façon suprerbe pour diminuer les rides c'est simple et naturelle la méthode s'app le yoga faciale et c'est vraiment efficace pour la beauté du visage et les soins de la peau. Découvrez cette méthode sur : http://www.yogacalgary.org/yoga-facial Boonne découverte et bonne pratique !

Avatar de beautenaturelle sur Proteinaute

beautenaturelle - Vers la courbe - le 23/10/2018 à 17:55

hello les amigos c'est toujours des recettes au top ici. j'ai trouvé une méthode géniale pour éliminer les rides du visage. la méthode est naturelle et simple la méthode s'app le yoga faciale et c'est vraiment efficace pour la beauté du visage et les soins de la peau. Découvrez cette méthode sur gratuitement sur : http://www.*** Boonne découverte et bonne pratique !

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