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Recette Dukan Mix O Thon et oeufs durs

Régime Dukan (recette minceur) : Mix O Thon et oeufs durs #dukan https://www.proteinaute.com/recette-mix-o-thon-et-oeufs-durs-2814.html

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Réalisez cette recette Dukan

Préparer la sauce en mélangeant moutarde, ketchup et fromage blanc.

Ecraser le thon et les oeufs durs dans un bol, ajouter le ciboulette et la sauce.

 

A déguster tel quel en PP, ou sur du pain de mie/galette dukan pour un petit sandwich frais (avec une feuille de salade en PL)

Peut aussi accompagner vos crudités en PL, ou sur des feuilles d'endive, du concombre...

Préparer un peu à l'avance pour que ce soit bien frais!

Préparer un peu à l'avance pour que ce soit bien frais!

Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
créée par

Les 2 recettes de india33cel

Recette favorite de 98 Proteinautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le mercredi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 3

Recette Dukan proposée le 04/11/2010

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Photo Dukan Cassolettes de la mer à l'andalouse

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Photo Dukan Pissaladière à la Dukan

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Photo Dukan Wrap façon 'Corsica'

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Photo Dukan Brochette de poulet à la moutarde

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Avatar de Chryseis sur Proteinaute

Chryseis - Vers la courbe - le 10/11/2010 à 20:58

Bien sympathique ! J'ai mis cette préparation (la moitié sur une galette dukan, rajouté du jus de citron, de la tomate et de la salade, et ça m'a fait mon repas de ce soir.

Avatar de mougli33 sur Proteinaute

mougli33 - le 16/11/2010 à 19:59

délicieux, je la fait souvent car en plus ,c est consistant merci ....

Avatar de amand10 sur Proteinaute

amand10 - le 19/11/2010 à 14:08

comme le dit Chryseis, recette bien sympathique, même sans ketchup! Merci

Avatar de india33cel sur Proteinaute

india33cel - Vers la courbe - le 20/11/2010 à 12:38

Oui c'est vrai que c'est bien consistant et ça cale bien!

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