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Recette Dukan Mufins au chocolat

Régime Dukan (recette minceur) : Mufins au chocolat  #dukan https://www.proteinaute.com/recette-mufins-au-chocolat-2584.html

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Réalisez cette recette Dukan

Mixer finement le son d avoine et le son de blé

Dans un bol ajouter tout les ingrédients et bien mélanger

Mettre la préparation dans un moule à muffins en silicone

Cuire 4 min au micro ondes à 800 watts

Pour une personne réaliser en 1/4h (cuisson comprise )

J'arrive a en faire 4 avec.

J'utilise à la place d'un moule à muffins des petites verrines en verres ce qui permet de démouler facilement en passant une pointe de couteau sur le bord.

Remplir le moule qu'a moitié pour ne pas que sa deborde à la cuisson

Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
créée par

Les 2 recettes de arielle85

Recette favorite de 281 Proteinautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le mercredi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 3

Recette Dukan proposée le 06/10/2010

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Photo Dukan Gateau

Gateau

Photo Dukan Brioches parisiennes coeur chocolat

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Photo Dukan Muffins abricot sec et goji

Muffins abricot sec et goji

Photo Dukan Tatatella (pâte a tartiner choco-noisettes toutes phases)

Tatatella (pâte a tartiner choco-noisettes toutes phases)


Avatar de karine51 sur Proteinaute

karine51 - Vers la courbe - le 26/11/2010 à 14:06

genial ... il y a pas de mot, je viens de les faire, je me suis régaler, cela fait plaisir d'avoir un gateau à manger, on a pas l'impression d'être au régime....

Avatar de pomme69 sur Proteinaute

pomme69 - Vers la courbe - le 19/04/2011 à 18:05

pas mal , merci

Avatar de nanawill sur Proteinaute

nanawill - le 24/12/2011 à 18:33

c'est dans le micro onde et ça sent bon le chocolat................ j'espère que ça va être bon !!

Avatar de blackblatte sur Proteinaute

blackblatte - le 19/05/2012 à 17:58

je suis tombée sur cette recette à 16h15 et hop à 16h30 je les dégustaient !! hummm génial, moi je les fais dans les moules sili et j'en ai fais 6 (y'en reste plus un seul !!)

Avatar de Gilles sur Proteinaute

Gilles - le 15/04/2013 à 21:07

Moyen, j'ai vu mieux même s'il est vrai que l'on apprécie les choses rapides. J'ai fait cuire plus longtemps et dans des petits moules pour biscuits pour avoir un petit croquant sur la deuxième tournée car les premiers l'étaient trop peu.

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