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Recette Dukan Nouilles de konjac aux épinards au poulet

Régime Dukan (recette minceur) : Nouilles de konjac aux épinards au poulet #dukan https://www.proteinaute.com/recette-nouilles-de-konjac-aux-epinards-au-poulet-9523.html

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Réalisez cette recette Dukan

Mettre une casserole d'eau à bouillir.

Rincer les nouilles de konjac aux épinards à l'eau froide.

Les ébouillanter trois minutes et les égoutter.

 

Dans une casserole mettre la pulpe de tomate, émietter dedans la moitié de la tablette de bouillon de légumes, la cc d'oignons déshydratés, l'édulcorant, ajouter les nouilles de konjac et laisser réduire en remuant régulièrement. La pulpe doit juste enrober les nouilles.

 

Tailler en rondelles la tige de l'oignon nouveau les mettre de côté,.

Émincer finement l'oignon.

Couper l'escalope en petits morceaux.

 

Dans une poêle faire dorer l'oignon avec les dés de poulet, jusqu'à ce qu'ils soient dorés et cuits,.

Verser les nouilles aux épinards à la tomate dans une assiette, ajouter les dés de poulets aux oignons, saupoudrer de rondelles de tige d'oignon nouveau.

Déguster.

On trouve les nouilles de konjac aux légumes chez kioko, il y à la boutique rue des petits champs 75002 ou la boutique en ligne.

3, 70 le sachet.

Le sachet d'épinard ainsi que celui au potiron sont à 22kcal.

Le sachet aux carottes à 29kcal.

Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
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Le mardi
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Recette Dukan proposée le 11/10/2012

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Avatar de Sumo68 sur Proteinaute

Sumo68 - Vers la courbe - le 11/10/2012 à 10:01

Super recette Ktia, merci beaucoup pur le lien de la boutique en ligne !

Avatar de ktia sur Proteinaute

ktia - Vers la courbe - le 11/10/2012 à 11:48

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