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Recette Dukan Nuggets à la Dukan

Régime Dukan (recette minceur) : Nuggets à la Dukan #dukan https://www.proteinaute.com/recette-nuggets-a-la-dukan-19.html

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Réalisez cette recette Dukan

Découpez les escalopes de poulet en morceaux.

Battez l'oeuf dans une assiette.

Trempez les morceaux de poulet dans l'oeuf, puis passer les dans une assiette ou vous aurez mélangé l'avoine de son et des épices.

Disposez le poulet ainsi préparé dans un plat.

Mettez à four chaud, et adapter le temps de cuisson à la taille de vos nuggets.

Un bon gout de croustillant !

Parfait pour un petit apéro, trempés dans une sauce au fromage blanc aromatisé.

 

Merci à Laura pour la jolie photo

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Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Autorisée en phase d'attaqueAutorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le lundi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 1

Recette Dukan proposée le 30/01/2010

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Les 5 derniers commentaires :

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Avatar de mimicorse sur Proteinaute

mimicorse - Vers la courbe - le 12/01/2012 à 20:24

super bon. comme j avais peur que sa soit un peu seche j ai mis une cuilliere a moutarde et un peu de creme 4%.

j ai adoree et mon compagnon aussi

 

a refraire encore enore

Avatar de ade32 sur Proteinaute

ade32 - Vers la courbe - le 18/08/2012 à 10:58

Bonjour ! J'ai testé la recette avec du paprika comme épice. C'était très bon. Pour paraitre moins sec j'ai mangé mes nuggets avec un carré frais emietté dessus

Avatar de stef59 sur Proteinaute

stef59 - Vers la courbe - le 25/09/2013 à 09:37

Ils sont au four... Verdict ce midi !!

Avatar de Utilisateur54890 sur Proteinaute

Utilisateur54890 - Vers la courbe - le 19/05/2015 à 20:31

Très bon ! Je ne pensais pas me régaler mais si. Je ne sais pas comment je me suis débrouillée mais c'était super tendre. Ce soir, mélange de paprika, herbes de Provence et ail pour moi. Merci pour l'idée.

Avatar de Campanera sur Proteinaute

Campanera - le 07/12/2017 à 00:21

Viande très tendre. Quelques minutes à 210 degrés, puis 240 degrés pour plus de croustillant. J'ai opté pour le paprika, le cumin, une pointe de sel et de poivre. En revanche, j'ai trouvé le goût du son un peu trop prononcé. Je les ai servi lors d'un apéritif dînatoire avec des bâtonnets de carottes, des petits roulés de jambon, des tomates cerises...

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