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Recette Dukan Omelette garnie du jeudi PP

Régime Dukan (recette minceur) : Omelette garnie du jeudi PP #dukan https://www.proteinaute.com/recette-omelette-garnie-du-jeudi-pp-9196.html

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Réalisez cette recette Dukan

Battre les oeufs en omelette avec les herbes et épices de votre choix.

Faire cuire dans une poele bien chaude et anti-adhérente comme vous le feriez pour une crêpe.

Retourner l'omelette lorsque la première face est colorée et y disposez sur le tiers du milieu le jambon et le st-pierrellin coupé en petit morceaux.

Replier de suite les bords des deux cotés pour que le fromage fonde pendant que l'autre face de l'omelette cuit.

Servir chaud.

Pour une personne.

 

On peut garnir l'omelette avec ce que l'on veut et mettre n'importe quel épices dans l'omelette.

En conso, hors jour PP, on peut remplacer le st-pierrellin par sa dose de fromage journalière.

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Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
créée par

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Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase d'attaqueAutorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le lundi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 1

Recette Dukan proposée le 03/09/2012

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Avatar de mmecouette sur Proteinaute

mmecouette - Vers la courbe - le 18/10/2012 à 13:14

me suis régalée avec ta recette ce midi, merci !

Avatar de betty0262 sur Proteinaute

betty0262 - le 18/10/2012 à 13:16

idem viens de la faire et c'était délicieux !!!

Avatar de walily sur Proteinaute

walily - Vers la courbe - le 18/10/2012 à 20:23

merci mesdames, c'est une recette simple mais pratique pour les jeudi PP en conso ^-^

Avatar de lolula35760 sur Proteinaute

lolula35760 - Vers la courbe - le 28/02/2013 à 20:40

hyper bon

Avatar de LittleWhite sur Proteinaute

LittleWhite - Vers la courbe - le 17/08/2014 à 13:14

Je me régale à chaque fois avec cette omelette..... MIAM !

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