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Recette Dukan Pain au thon

Régime Dukan (recette minceur) : Pain au thon #dukan http://www.proteinaute.com/recette-pain-au-thon-3255.html

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Réalisez cette recette Dukan

Passer le thon au mixeur. Mélanger les sons et la levure (j'ai rajouté une pincée de bicarbonate de sodium) avec le fromage blanc. Ajouter le thon et l'oeuf au mélange sons-fromage et tout fouetter. Mettre le bol au micro-ondes pendant 4mins 30, à 850.

Je l'ai sorti du bol, mis sur une assiette couverte de papier sulfurisé et remis 30 secondes au micro-ondes.

La prochaine fois, j'essaierai de le passer quelques minutes au four, pour essayer de le rendre "croustillant".

 

C'est très vite fait et bien pour 1 personne (ça fera un BON repas).

Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
créée par

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Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase d'attaqueAutorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le lundi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 1

Recette Dukan proposée le 06/01/2011

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Les 5 derniers commentaires :

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Avatar de maml54 sur Proteinaute

maml54 - Vers la courbe - le 20/10/2011 à 19:43

je viens de le faire , j'ai rajouté 1 carré frais à 0 % et pas mis de sel super bon

Avatar de Utilisateur77036 sur Proteinaute

Utilisateur77036 - Vers la courbe - le 08/01/2012 à 16:19

SUPER

je viens de le faire avec un peu de surimi je l ai coupé mis a la poêle pour faire un peu griller et hop sa me fait mon pain pour un sandwich!

Avatar de hyonma sur Proteinaute

hyonma - Vers la courbe - le 22/01/2012 à 14:47

une recette dont je ne me sépare plus  servi froid avec une petite sauce tomate chaude... c'est succulent! merci

Avatar de Celine62400 sur Proteinaute

Celine62400 - Vers la courbe - le 26/07/2012 à 20:54

Je l'ai faite ce soir et c'est délicieux !!! J'ai ajouté un mélange de 5 baies et des herbes de Provence !!! Je l'a referait à coups sûrs !!! Merci pour cette recette

Avatar de line77 sur Proteinaute

line77 - le 17/01/2014 à 22:41

Super bon.....

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