Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
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Mélangez les oeufs, le yaourt nature 0%, les sons, la pincée de sel et la levure chimique.
Mettre dans un plat carré (assez haut)
Faire cuire 6min30 au micro onde puissance maxi.
Laissez refroidir sur un torchon propre afin qu'il sèche un peu.
Pour de délicieux sandwichs PP ou PL.
Suffit pour deux sandwichs comme sur la photo.
Regardez également ma recette de croques monsieur avec le même pain de mie.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 06/07/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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Juste immonde.lol j'ai dû me craquer quelque part. Le problème c'est que l'?uf est resté en dessous et le yaourt et les sons sont remontés...donc le dessus est très sec et le dessous c'est une omelette 
Quelqu'un peut m'expliquer ce que j'ai foiré svp?merci 
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Vous avez pas oublié la levure ?
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excellent n'ayant pas de yaourt je l'ai fait avec du fromage blc a 0%
sympa en pp avec un carré frais
merci pour cette recette
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J adore excellent je me suis fait un sandwich saumon carre frais aux fines herbes c était un délice 
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Salut !! Dans quelle type de récipient avez vous utilisez pour la cuisson ?
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