Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Emincer le chou et blanchir 10 minutes à l'eau bouillante salée.
Egoutter et rincer sous l'eau froide.
Verser dans une poêle anti-adhésive assez large et faire suer à feu vif.
Assaisonner et réserver.
Dans un bol, mélanger le fromage blanc et les épices.
Déposer une escalope à plat, badigeonner de sauce, déposer un peu de chou au centre et rouler.
Déposer les paupiettes dans un plat allant au four.
Verser 1/3 du bouillon.
Badigeonner les de fromage épicé et enfourner 25 minutes.
Arroser en cour de cuisson.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette favorite de 6 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 01/02/2017
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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