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Recette Dukan Petits pancakes à la fleur d'oranger et graines de sésame

Régime Dukan (recette minceur) : Petits pancakes à la fleur d'oranger et graines de sésame #dukan http://www.proteinaute.com/recette-petits-pancakes-a-la-fleur-d-oranger-et-graines-de-sesame-7093.html

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Réalisez cette recette Dukan

Mélanger les aliments secs d'abord (sons, levure, lait ecrémé en poudre sucre)

Ajouter les deux oeufs.

Le lait écrémé et quelques graines de sesame.

Faites cuire sur une poêle à crèpe bien chaude environ 1 minute de chaque côté.

Lorsque vous mettez une cuillère à soupe de pâte dans la poêle ajouter dessus avant que ça ne sèche, quelques graines de sésame supplémentaires...

J'ai préparé à côté un peu de crème au lait... (façon chocolat blanc) avec du lait écrémé en poudre du sucre aspartam liquide et un peu de lait écrémé pour diluer... Mettre au congélo pendant la préparation des pancakes...

On peut faire une crème avec du chocolat mais ça ajoute un toléré...

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Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
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Autorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le mercredi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 3

Recette Dukan proposée le 20/01/2012

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Avatar de Noriko sur Proteinaute

Noriko - Vers la courbe - le 15/05/2013 à 17:37

Très bonne recette ! Le mélange graines de sésames et fleur d'oranger donne un super goût, bravo =)

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