Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Dans un plat allant au four mettre le blanc de poulet, salé et poivré faire cuire au four à 160°C durant 15 minutes (il doit rester blanc, etre juste cuit pour faciliter la découpe)
Préparer votre pate et précuire 6 minutes environ.
Préparer votre sauce:
Dans un bol, mélangez le concentré, l'origan et l'eau.
Saler et poivrer.
Etaler sur la pate.
Sauce fromage:
Dans une petite casserole, mettre le lait et le camembert coupé en morceaux.
Chauffe à feu doux jusqu'à ce que le fromage soit fondu.
Ajouter le gomme de guar et le rapé.
Assaisonner.
Emincer les oignons et les répartir sur la pizza.
Dans une poéle, poser la feuille de cuisson maggi à plat (épices vers le haut)
Couper le poulet froid en fines tranches et placer les sur la feuille de cuisson.
Faites revenir des deux cotés et répartissez sur la pizza.
Ajouter quelques champignons émincés.
Napper de sauce et passer au four.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 10/11/2015
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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