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Recette Dukan Pizza Peppina

Régime Dukan (recette minceur) : Pizza Peppina #dukan https://www.proteinaute.com/recette-pizza-peppina-11816.html

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Réalisez cette recette Dukan

- Commencer par préchauffer le four à 200°C.

- Découper l’oignon, le poivron et les champignons en fines lamelles et le blanc de dinde en petits morceaux carrés.

- Cuire les poivrons au wok pendant 5 min puis rajouter les oignons et laisser cuire pendant 15 min supplémentaires.

- En même temps, cuire les champignons à la poêle pendant 5 min à feu doux. N'hésitez pas à rajouter un fond de verre d'eau pour qu'ils ne collent pas à la poêle.

 

- En attendant la fin de la cuisson des légumes, mélanger tous les ingrédients de la pâte à pizza.

- Etaler la préparation de la pâte à pizza sur du papier sulfurisé.

- Pré-cuire la pâte à pizza pendant 10 min au four à 200°C.

- Rajouter du sel et du poivre au coulis de tomate si nécessaire ; de même pour les légumes.

- Etaler le coulis de tomate puis disposer le reste de la garniture sur la pâte à pizza, rajouter un peu d'herbes de Provence pour finir.

- Remettre la pizza au four pendant 15-20 min.

 

Déguster la pizza !

C'est une recette pour 5-6 personnes. Tout le monde en à mangé à la maison, un régal !

Il faut compter 30 min de préparation et de cuisson des légumes et de la pâte à pizza, puis 20 min de cuisson de la pizza au four par la suite.

Total = 45 à 50 min !

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Recette Dukan proposée le 21/02/2015

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Avatar de supertata sur Proteinaute

supertata - le 22/02/2015 à 23:48

merci pour la recette 

c'est du fromage fondu qu'on voit sur la photo? ou s'agit il d'un autre ingrédient?

Avatar de Peaachy sur Proteinaute

Peaachy - Vers la courbe - le 23/02/2015 à 17:27

Oui c'est du fromage fondu pas loin des 0%, mais je ne l'ai pas mis sur la liste des ingrédients parce que je ne suis pas sûre que ce soit autorisé en croisière 

Avatar de supertata sur Proteinaute

supertata - le 25/02/2015 à 23:01

ok! merci de ta réponse.

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