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Recette Dukan Pizza printanière et sa pâte au thym

Régime Dukan (recette minceur) : Pizza printanière et sa pâte au thym #dukan https://www.proteinaute.com/recette-pizza-printaniere-et-sa-pate-au-thym-7822.html

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Réalisez cette recette Dukan

Préchauffez votre four à 180°.

Mélangez les sons et la levure, puis ajoutez les oeufs, le carré frais et le yaourt.

Salez puis ajoutez le thym.

Disposez la pâte sur une plaque recouverte de papier sulfurisé en formant un cercle (attention, il ne faut pas trop étaler, sinon elle risque de se briser lors du "retournement".

Mettre au four pour 10/15 minutes (tout dépend les fours).

Lorsque la pâte gonfle, la sortir, puis la retourner.

 

Disposez sur la partie cuite la pulpe de tomate, les dés de jambon, les champignons, quelques asperges et les deux bridelight coupés en dés.

Salez légèrement, poivrez puis ajoutez basilic.

Mettre à cuire pour 10 minutes, sortir la pizza, puis remettre à cuire quelques minutes pour que la pâte soit moins molle.

 

C'est prêt, régalez-vous.

Normalement, c'est une portion pour une seule personne, mais ça cale tellement que je n'ai mangé que la moitié !

Testée et approuvée au thon aussi.

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Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
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Les 3 recettes de Utilisateur98046

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Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le mardi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 2

Recette Dukan proposée le 09/04/2012

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Avatar de baobab62 sur Proteinaute

baobab62 - Vers la courbe - le 04/05/2012 à 09:58

Merci pour cette recette!! Elle fait désormais partie de mes classiques! Je n'aime pas les champignons, j'ai changé pour des coeurs de palmiers!! Mmm !! Par contre, le dessous de ma pâte ne cuit pas, faut-il la faire cuire 10/15 minutes de chaque côté??

Avatar de Zaloo sur Proteinaute

Zaloo - Vers la courbe - le 04/05/2012 à 10:47

Lorsque la pâte gonfle, la sortir, puis la retourner.

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