Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Ouvrir le poivron de manière à garder le pétoncle comme un chapeau, bien nettoyer l'intérieur, réserver.
Pour des steaks haché, malaxer les 2 steaks et insérer les épices.
Ajoutez l'oignon ciselé finement, faire une boule.
Mettre la viande dans le poivron, faite une petit renfoncement qui permettra à votre oeuf de ne pas tomber sur les cotés pendant la cuisson et terminer avec le râpé, passez au four à 180°C pendant 15mn en pensant à mettre également le chapeau à cuire.
Piquez avec un couteau, si la lame est froide remettre le poivron au four sinon cassez l'oeuf dans le poivron.
Temps de préparation 10/15mn.
Cuisson 25/ 30mn.
Recette pour une personne.
C'est excellent et pour un repas avec la famille, les amis ou même en amoureux vous allez épatez la galerie, présentez le avec 3 points de moutarde savora et des mouillettes pour la déco, effet garantie ! Allez à vos tabliers...
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 16/01/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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