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Recette Dukan Poulet colombo

Régime Dukan (recette minceur) : Poulet colombo #dukan https://www.proteinaute.com/recette-poulet-colombo-3913.html

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Réalisez cette recette Dukan

Faire revenir les morceaux de poulet sans la peau avec l'oignon et l'ail.

Une fois bien doré, ajouté 3 cs d'épice colombo.

Ajouté 1 bouillon de volaille dégraissé dilué dans 1 litre d'eau chaude.

Ajouté sel, poivre et une bonne cc de purée de piment.

Vous pouvez ajouter de la maïzena pour épaissir la sauce, c'est au choix mais cela ajoute un toléré.

Laisser cuivre 30 minutes.

Pour 2 personnes.

Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
créée par

Les 5 recettes de nanie6902

Recette favorite de 198 Proteinautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase d'attaqueAutorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le lundi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 1

Recette Dukan proposée le 07/03/2011

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Les 5 derniers commentaires :

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Avatar de zabou93 sur Proteinaute

zabou93 - Vers la courbe - le 01/04/2011 à 22:45

j'adore cette recette je me regale trop avec merci beaucoup nanie

Avatar de enathy13 sur Proteinaute

enathy13 - Vers la courbe - le 09/04/2011 à 23:39

merci super bon et toute la famille s'est regalé

Avatar de joplin sur Proteinaute

joplin - Vers la courbe - le 12/03/2012 à 14:13

ça doit être trop bon !!!. merci pour ce partage.

Avatar de MariedesIles sur Proteinaute

MariedesIles - Vers la courbe - le 27/05/2012 à 11:00

C'est ma recette coup de c?ur depuis que je l'ai trouvée.................j'adore

Avatar de Zephine sur Proteinaute

Zephine - Vers la courbe - le 07/12/2012 à 03:53

Je rajoute du lait de coco light, ainsi que des rondelles de carottes et de courgette en PL.

C'est comme un vrai Colombo sans les pommes de terres !

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