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Recette Dukan Poulet dans l'herbe

Régime Dukan (recette minceur) : Poulet dans l'herbe #dukan https://www.proteinaute.com/recette-poulet-dans-l-herbe-5638.html

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Réalisez cette recette Dukan

Préchauffer le four à 180°

Peler et ciseler l ail et l oignon

Épépiner et concasser le piment

Dans une jatte mélanger l ail, l oignon, le piment, les épices

Presser le le citron

Saler poivrer

Effeuiller et ciseler la menthe et coriandre que vous mélanger à l autre préparation

Ôter la peau du poulet et enrober les cuisses de la préparation

Déposer les cuisses dans un plat

Ajouter le reste de la marinade

Saler peu et poivrer

 

Mettre au four 35 min

4 personnes.

Vous pouvez si vous aimez, ajouter 10 min avant la fin de cuisson 20 cl de lait de coco allégé.

Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
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Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase d'attaqueAutorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le lundi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 1

Recette Dukan proposée le 06/08/2011

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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