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Recette Dukan Quatre quart d'un jour

Régime Dukan (recette minceur) : Quatre quart d'un jour #dukan https://www.proteinaute.com/recette-quatre-quart-d-un-jour-8854.html

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Réalisez cette recette Dukan

Mélanger tous les ingrédients secs sauf le blanc d'œufs en poudre et rajouter les deux jaunes et les aromes

 

dans un saladier mettre les deux blancs d'œufs, les 150 ml d'eau et 4 cc de blanc d'œufs ... battre le tout en neige bien ferme

 

Réunir les deux préparations

 

Mettre dans un moule silicone à cake

 

30 à 40 min à 180°

L’avantage de cette recette, c'est qu’elle contient la doses de son pour 1 jour... Vous pouvez donc manger la totalité sur la journée !

 

Meilleur réchauffé au grille-pain !

Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
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Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase d'attaqueAutorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le lundi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 1

Recette Dukan proposée le 16/07/2012

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Les 5 derniers commentaires :

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Avatar de BellyLou sur Proteinaute

BellyLou - le 17/07/2012 à 15:25

donc si tu mets tout les jaunes, je ne mettrais pas le FB ... tu me diras se que ça donne.

Avatar de Zaloo sur Proteinaute

Zaloo - Vers la courbe - le 17/07/2012 à 16:32

Corrigé

Avatar de BellyLou sur Proteinaute

BellyLou - le 18/07/2012 à 14:16

Merci Zaloo ... comme d'habitude efficace et reactive !

Avatar de susan41 sur Proteinaute

susan41 - le 31/07/2012 à 15:00

bravo pour la recette c'est très bon!!!

je l'ai decliné de plusieurs façon :

-avec les 2jaunes et arome noisette : un regal

-avec un jaune en moins (je les limite) : tout aussi bon

et la je viens de le faire sans jaune du tout mais avec 1 cas de fromage blanc en plus et une fois tranché , je passe un peu sous le grill et je tartine avec de la confiture de fraise (maison biensur)

bref , ta recette de base m'a donné plein d'idées alors merci beaucoup!!!

Avatar de BellyLou sur Proteinaute

BellyLou - le 01/08/2012 à 10:59

Susan41 : au plaisir de t'avoir donné des idées ... bon ptit déj à toi et merci pour tes déclinaisons ... je les ferai sans oeufs ... car moi aussi je le repasse au grille pain

à bientot

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