Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Casser grossièrement les steak haché et les faire cuire dans une poêle anti-adhésive.
Une fois cuit, ajouter les épices et mélanger.
Ajouter le coulis de tomate.
Laisser revenir à feu doux.
Passer au blender les oeufs, blanc d'oeufs et lait écrémé en poudre. Vous obtenez un mélange très liquide.
Chauffer une grande poele anti-adhésive avec quelques gouttes de matière grasse que vous essuyez avec un papier essuie tout.
Puis, comme pour des crêpes normales, versez un peu de pâte et cuire de chaque coté.
Pour le dressage, disposer un peu de farce dans la crêpe et rouler.
Selon vos gouts, vous pouvez également ajouter des poivrons dans la farce ou de la salade et des tomates avant de rouler votre crêpe.
Avec la pâte à crêpe, j'arrive à faire 3 crêpes.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan Recette favorite de 180 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 15/03/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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trés bon! un peu d'épices et le tour est joué
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delicieuse recette PP !
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est ce une recette PL ou PP??
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Tu as des petits oeufs sous la photo, qui t'indiquent la phase dans laquelle tu peux en manger !
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@zaloo : oui, mais les deux sont renseignés : PP et PL... il doit y avoir un petit bug. 
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