Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
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Faire cuire les poireaux dans un fond d'eau avec un peu de bouillon dégraissé à feu doux, rajouter de l'eau si nécessaire tout au long de la cuisson pour ne pas les brûler
Mélanger dans un saladier le fromage blanc,les oeufs,le saumon fumé coupé en petit
Ajouter les poireaux cuits
Vérifier l'assaisonnement, saler et poivrer si besoin
Remplir des petits ramequins ( type cassolette à crème brûlée)
Mettre au four à 180° pendant 25/30 mn
Délicieux avec une salade, même froid en en-cas
Pour 4 ramequins
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 20/01/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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Je fais moi aussi l'essayer ce soir. Je vous dirai si moi aussi je l'ai apprèciée.
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désolée pour le retard
merci pour tout vos compliments, j'ai aussi fait avec de l'arôme chêvre à la place du saumon,délicieux à mon goût mais à doser chacun pour soi, ne vous fiez pas à l'odeur du flacon car une fois cuit ça a vraiment le goût du chêvre!!! bon app à tous
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je viens de le mettre au four pour ce soir, ça à vraiment l'air excellent !!
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bonsoir
je fais un essai ce wk
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recette simplement delicieuse!Plat tres copieux a faire et refaire sans hesitation! merci pour cette recette 
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