Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
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Laver le poivron, enlever le pédondule et les graines. Couper le en morceaux.
Mixer tous les ingrédients sauf le fromage st pierrelin.
Mettre dans un moule pas trop grand afin d'avoir de l'épaisseur. J'avais un moule de 16 cm de diamètre.
Couper le fromage en bandes et les mettre sur la quiche.
Enfourner 25-30 min à 180°.
Possibilité de rajouter un peu d'ail et d'oignon.
Pour 6 personnes.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 17/05/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Petite gourmandise façon Génoise pour ce soir en portion individuelle |
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Les 5 derniers commentaires :
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Yeah Babbs 
J'en ai un stock de l'autre jour, m'en reste 3X2. Je ne le mange pas en fromage mais je le cuit la plupart du temps.
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merci Spicy )))
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Bonjour, j'aimerai savoir où je peux trouver du Saint Pierrelin car je n'en vois nul part. Merci
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excelllent ! pas de blanc d'oeuf mais 2 oeufs de poule !!!!! accompagné d'une salade et bien un régal, merci encore spicy
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Merci Elrik ! Merci Laulo31700 ! Merci shantoune !!
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