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Recette Dukan Rillettes de thon à la tomate sur son lit de salade verte et surimis

Régime Dukan (recette minceur) : Rillettes de thon à la tomate sur son lit de salade verte et surimis #dukan https://www.proteinaute.com/recette-rillettes-de-thon-a-la-tomate-sur-son-lit-de-salade-verte-et-surimis-4088.html

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Réalisez cette recette Dukan

Dans un bol émiettez le thon avec une fourchette, incorporez ensuite le fromage blanc avec le jus d'1/2 citron.

Coupez votre tomate en deux, émincez la moitié de votre tomate et ajoutez la au mélange thon/fromage blanc.

 

A part couper en tranche le reste de votre tomate et en dés les 2 surimis.

 

Dans une assiette déposer 2 feuilles de salade verte. Posez votre emporte pièce au milieu de l'assiette par dessus les feuilles de salades, remplissez le avec le mélange thon/fromage blanc/tomate. Déposez par dessus 2 tranches de tomates et remettez à l'aide d'une cuillère à café une fine couche du mélange précédent. Déposez quelques surimis couper en dés pour décorer votre assiette (vous pouvez aussi y rajouter de la tomate fraîche) saupoudrez de ciboulette.

 

Bon appétit !

A peu près 20 min de préparation pour 2 personnes.

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Recette Dukan
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Le mardi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 2

Recette Dukan proposée le 22/03/2011

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Les 5 derniers commentaires :

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Avatar de reinette76690 sur Proteinaute

reinette76690 - Vers la courbe - le 19/04/2011 à 16:24

très jolie présentation, je vais essayer et bluffer les non dudu mdr merci à toi

Avatar de caroloris83 sur Proteinaute

caroloris83 - Vers la courbe - le 01/06/2011 à 14:47

Je l'ai essayée ce midi et je me suis régalée.

Je pense qu'on peut aussi le faire en verrine, si l'on a des invités.

Avatar de Tilaub sur Proteinaute

Tilaub - le 11/09/2011 à 18:30

Je vais tenter de faire ca pour monsieur demain midi, j'espère juste que ca tiendra le coup pendant le transport o) Verdict demain soir à son retour ! :o)

Avatar de Flowye sur Proteinaute

Flowye - Vers la courbe - le 31/05/2014 à 19:56

Je l'ai faite ce soir, un régal!! Merci beaucoup!

Avatar de loveneverdie sur Proteinaute

loveneverdie - Vers la courbe - le 20/07/2014 à 15:15

Sa a l'air très bon je testerai ce soir

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