Regime Dukan avec Proteinaute
Mon Régime Dukan
avec Protéinaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol

Recette Dukan Roulé à la confiture psychédélique

Régime Dukan (recette minceur) : Roulé à la confiture psychédélique  #dukan https://www.proteinaute.com/recette-roule-a-la-confiture-psychedelique-11023.html

Vous aimez cette recette ? Partagez la, conservez la !

Imprimer Ajouter à mon livre de recettes Donnez votre avis Notez la recette

Réalisez cette recette Dukan

Préparer la gelée un peu en avance pour qu'elle fige :

Mélanger tous les ingrédients et mettre au réfrigérateur. La gelée va "durcir" les téguments de psyllium vont absorber le liquide.

 

Préparation de la génoise :

Préchauffer le four à 180°.

Dans un saladier, mettre la poudre de blanc d’oeuf et le lait. Battre avec un batteur et faire mousser comme des blancs en neige mais souple.

Mettre le Protifar, l'édulcorant, l'arôme et l’oeuf frais dans un autre saladier et mélanger.

Rassembler délicatement les deux préparations.

Étaler sur une plaque avec du papier cuisson. Cuire 7 min à 180°.

Rouler votre biscuit avec la confiture dessus.

Au moment de servir saupoudrer d'édulcorant en poudre vanille.

Pour 2 à 3 parts.

Roulé : idées de recettes Dukan dans la même catégorie

Photo Dukan Roulé de poulet parfumé aux carottes et haricots vert

Roulé de poulet parfumé aux carottes et haricots vert

Photo Dukan Roulé à la confiture

Roulé à la confiture

Photo Dukan Roulé de Braséola à la Brousse

Roulé de Braséola à la Brousse

Photo Dukan Roulé épinard/saumon fumé

Roulé épinard/saumon fumé

Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

Notez la recette

0/5 basé sur 0 votes 5 0

Recette Dukan
créée par

Les 473 recettes de spicy

Recette favorite de 50 Proteinautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le mercredi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 3

Recette Dukan proposée le 24/09/2013

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

Quelques idées de recettes Dukan «Avec toléré»

Photo Dukan Gateau au yaourt citron inratable

Gateau au yaourt citron inratable

Photo Dukan Boules choco-coco

Boules choco-coco

Photo Dukan Baba au rhum Dukan succulent

Baba au rhum Dukan succulent

Photo Dukan Tarte au sucre comme la vraie

Tarte au sucre comme la vraie


Avatar de Ange88 sur Proteinaute

Ange88 - Vers la courbe - le 25/09/2013 à 20:18

spicy euhh que veux tu dire quand tu écris + eau eventuellement ??

Avatar de spicy sur Proteinaute

spicy - Vers la courbe - le 26/09/2013 à 06:58

Ange hello  soit tu mets 200 ml de sirop donc ça fait pas mal de toléré (si tu compte le sirop 0 % en toléré à toi de voir) soit tu en mets la quantité que tu choisiras et tu complète avec de l'eau... jusqu'à obtenir 200 ml + arôme et édulcorant (idem à ton gout à ta guise). Biz

Avatar de Ange88 sur Proteinaute

Ange88 - Vers la courbe - le 27/09/2013 à 18:59

alors juste fait la confiture pour mettre sur du pain, sirop 0 % fraise et eau

a essayer avec le roulé

Avatar de ammms sur Proteinaute

ammms - Vers la courbe - le 21/01/2014 à 12:11

Bonjour Spicy,

 

peut on manger les trois parts le meme jour? vu que pas de tolerés...

pouvez vous me dire, la dose journaliere de psyllium en croisiere est de combien? et le protifar? j'ai vu 13-15 doses..

 

 

 

merci bcp

Avatar de Manue sur Proteinaute

Manue - le 09/11/2015 à 16:12

Cool une recette au psyllium! J'en cherche à fond des recettes avec ça. Mauvais transit donc bon voilà quoi. En plus des soucis de poids :-( Merci à Mr x (je ne dirais pas le nom ici, pas de pub) d'avoir importé le psyllium en France.

Par contre, le Protifar connais pas 

Ajouter un nouveau commentaire :

Merci de vérifier qu'une réponse n'a pas déjà été apportée à votre question, soit dans la FAQ, soit sur une page similaire.

Pour toute question sur les aliments, consultez la Liste complète des aliments Dukan.

Ne postez pas de recette ici : utilisez le formulaire spécial recette Dukan.

Pensez à poser votre question dans une page adaptée au sujet.

antispam
Saisissez les chiffres et les lettres contenus dans l'image ci-dessus pour valider votre message :
Tous les champs sont obligatoires. Votre email n'apparaitra pas sur notre site.
Vos informations personnelles ne seront jamais transmises à un tiers.
Merci de respecter les lecteurs en n'utilisant pas le langage SMS, des messages en majuscules ou des propos injurieux. Tous les messages sont lus et nous y apporteront une réponse dès que possible.
Les messages peuvent être déplacés ou supprimés.
Vous pouvez proposer une recette pour aider à votre tour les autres Proteinautes au régime

Top 10 des créateurs de recettes

995 recettes de fanie37
584 recettes de cat23
530 recettes de ktia
514 recettes de mamie25
473 recettes de spicy
271 recettes de supertata
182 recettes de ValerieVVV
175 recettes de Bubullolight
166 recettes de nathalie55
143 recettes de Totum

Les recettes les plus consultées

Galette Dukan
Pâtes fraiches comme des vraies
Pain de mie Dukan
Crêpe Dukan
Muffins Dukan
Brioche merveilleuse (sans sons, sans toléré, sans protifar)
Adorable tea cake
Purée de carotte au cumin
Gâteau au yaourt
Baguette Dukan (presque) comme en Boulangerie
Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Proteinaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses Photographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.