Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
| Tweeter | Imprimer | Ajouter à mon livre de recettes | Donnez votre avis | Notez la recette |
Passer au hachoir l'échalote la ciboulette et le surimi bâtons.
Écraser le fromage frais avec le fromage blanc à la fourchette puis ajouter le sel, le poivre puis la préparation haché.
Étendre les tranches de saumon sur 1 assiette puis étaler la pâte au surimi dessus.
Rouler le saumon afin d'obtenir une jolie présentation.
Renouveler jusqu'à épuisement des denrées.
Saupoudrez de poivre un peu le dessus de chaque rouleaux puis mettre au frais 1h.
Si vous êtes en PL n'hésitez pas ajouter un longueur de concombre sur la tranche de saumon avant d'étaler la pâte.
Ou bien servir avec une salade verte.
C'est frais et bon en bouche.
Recette pour 6 convives.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
Notez la recette
Recette favorite de 240 Proteinautes
|
Autorisée dans les phases :
|
Le lundi |
Recette Dukan proposée le 11/04/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
|
|
Effilochée de loup de mer à la purée de carottes et panais (bar, perche) |
|
|
- 
-
Merci pour cette recette, je pense que je vais devenir une adepte de ce plat.
- -
merci 85fofi
en tout cas moi j'ai bien aimé cette recette mon conjoint aussi mais trouvait que l'échalote était trop prononcé, moi pas !
a faire de goût lol !
- -
Pour moi qui suit Montréalaise, qu'est-ce que des carrés frais? Ça ne me dit absolument rien!
- -
Bonjour Julihanna dslé de répondre que maintenant mais ces derniers temps je ne venais spas sur le PC
Les carrés frais GERVAIS sont des petits fromage frais de la marque GERVAIS vendu en tablette de 6 portions on trouve ça en France au rayon fromage frais.
- -
Très frais... rapide à préparer... excellente recette ! à refaire souvent.
Top 10 des créateurs de recettes
Les recettes les plus consultées
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
