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Recette Dukan Sandwich façon club

Régime Dukan (recette minceur) : Sandwich façon club #dukan https://www.proteinaute.com/recette-sandwich-facon-club-9178.html

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Réalisez cette recette Dukan

Préparer le pain selon la recette choisie. Une fois froid, l'entailler à l'aide d'un couteau sur un plus de la moitié d'un coté, et creuser délicatement à l’aide du couteau pour désolidariser les deux faces du pain plat.

 

Effilocher le blanc de poulet rôti. Faire griller les tranches de bacon dans une poêle antiadhésive, et laisser refroidir. Découper les tomates cerise et l’oeuf dur en rondelles. émincer les feuilles de salade en chiffonnade.

Mélanger les carrés frais avec le demi petit-suisse, la moutarde, un trait de vinaigre de cidre, et quelques gouttes d’arôme saveur maggi. Saler si nécessaire.

 

Tapisser les faces intérieures du pain avec la sauce au poivre, puis placer le reste des ingrédients en commençant pas une couche de salade, et en finissant par le fromage allégé (optionnel).

 

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Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
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Recette favorite de 59 Proteinautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le mercredi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 3

Recette Dukan proposée le 03/09/2012

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Avatar de supertata sur Proteinaute

supertata - le 03/09/2012 à 09:22

Pour la photo intégrale et plus : http://www.proteinaute.com/forum/l_arriere_cuisine_ter_ou_ca_papote_popote-32345.html (Posté le 07/07/2012 à 15:23)

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